暗闇を蹴飛ばそう
梅雨の来ない６月
今回もこのブログを訪れてくださった皆さん、ありがとうございます。
なかなか梅雨らしい天気が来ない６月の朝、今日も決めた時間に目覚めることができ、
ホッとしています。毎日「寝ること」と「起きること」には、特に大きなエネルギーを
使います。そんな中、時には気持ちよく目覚めることもあって、そんな日は･･･
「よし！今日はやるぞ！」という気持ちになることもあります。
そんな日がずっと続けばいいんですが、調子には波があり、そうも行かないところが
また難しいですね。
初期段階の症状
さて前回は、うつ病の発症のきっかけや原因、そして初期段階での対処方法などを
自分の経験からご紹介しましたが、今回はうつ病の初期段階での具体的な症状、
どういう状態になったら、うつ病を疑ったらいいかを、自分の経験から
まとめてみました。
- 理由もなく落ち込みがちになる。
- 漠然とした不安感から、なかなか寝付けない、
- 普段より食欲がなくなる
- 普段より飲酒の量が増える。
- 忘れ物が増える
- 仕事や車の運転など、普段簡単にできていたことが難しくなる。
この他にも思い起こせばいろいろありますが、どの兆候も･･･
「まぁすぐよくなるだろう！」
「明日からまた頑張ろう！」
などと思って、深刻に考えず流してしまうことが多いのではないでしょうか？
いつまでも晴れない霧
いま思い返せば、「初期段階での一番の異変は何ですか？」と尋ねられたら、
「いつまでも晴れない霧のように、胸から離れない不安感」だったように思います。
薄い不安感なら、好きなことしてストレス解消すれば、不安感も消えてなくなり
その日の夜はぐっすり眠れ、次の日からまた元気に復活できたものでした。
しかしなぜか今度の不安感は、なにをしてもスッキリ晴れない･･･。
胸にこびりついて離れることがない･･･。そして徐々にその状態が当たり前になり、
私から笑顔を奪い、喜びを奪い、そして最後には健康な身体も奪いました。
自分の異変に気付いた皆さんへ
仕事や家庭などで大きなストレス状態が続くと、いつしか心は普段と違う動き方を
し始めます。初めはそのストレスから逃れようと抵抗しますが、抵抗しても逃げれない
ことがわかると、そのストレスを受け入れて生きていこうとします。そこに不安感が
忍び込み、自分の心に住み込んでしまうのです。
そんな異変に気付いた皆さん･･･
どうかストレスから逃れることを諦めないで下さい。
何とかしてそのストレスから逃げきり暗闇を蹴飛ばし、自由で伸び伸びとした心を
取り戻して下さい。
貴方自身を取り戻すための時間もパワーも、まだ貴方の中に残っています。
「もう一度、陽の当たる場所へ」歩んでいくために、今ならまだ間に合いますよ。
今回も最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。
